El calor nocturno, un enemigo para la salud cada vez más presente en España

Una noticia relevante se está gestando en la escena internacional. Àlex Guti rrez P ezBarcelona, 27 jun (EFE). - Dormir mal por el calor no es una simple cuesti n de comodidad: cuando se repiten la noches t rridas, aquellas en las que la temperatura m nima no desciende de los 25 grados, el organismo entra en una fase de deterioro que compromete el sistema inmunol gico y dispara la irritabilidad. En una entrevista con EFE tras la primera ola de calor del a o en Espa a, que se ha saldado con al menos 212 muertes asociadas a ella y la consagraci n del 23 y 22 de junio como el primer y segundo d a m s c lidos de un mes de junio desde al menos 1950, el profesor em rito de Fisiolog a de la Universidad de Barcelona (UB) Gin s Viscor ha alertado de que este fen meno es "dif cil de revertir".

Una de las consecuencias de esta proliferaci n de olas de calor son las noches calurosas, un verdadero enemigo para el organismo puesto que, un par de horas antes de ir a dormir, la temperatura corporal debe descender para mejorar la conciliaci n del sue o y activar adecuadamente la reparaci n de c lulas y tejidos. "Si esto se repite durante varias noches, nuestro cuerpo sale perjudicado y aumenta el riesgo de enfermedades, de entrar en un estado m s inmunodeprimido. Incluso de tener una mayor irritabilidad, m s mal humor", ha alertado Viscor.

Los detalles

Sobre esta cuesti n, el presidente de la Red Internacional de Investigaci n sobre Resiliencia Urbana (URNet), Lorenzo Chelleri, explica que principal problema en d as con temperaturas tan altas no son los picos de 40 grados durante el d a, sino la falta de variaci n de temperatura entre el d a y la noche. "Las ciudades absorben calor durante todo el d a debido al asfalto o el hormig n que hay en las calles, que almacenan ese calor y lo liberan durante la noche", ha se alado el experto, quien argumenta que estos factores relacionados con el dise o urbano convierten determinados barrios en "aut nticas trampas de calor". El problema es que el mecanismo para enfriar el cuerpo antes de ir a dormir depende en gran medida de la temperatura ambiental, de modo que si el calor extremo impide al cuerpo bajar su temperatura, el descanso es ineficiente.

Ante esta situaci n, Viscor aconseja instalar ventiladores de techo en las habitaciones, una "ayuda estupenda" para disipar el calor corporal durante las noches m s calurosas del a o. "Ahora los hacen muy silenciosos y generan un flujo de aire que crea unas muy buenas condiciones para el sue o", ha argumentado el profesor em rito de la UB. Viscor ha advertido de que el aire acondicionado, en cambio, plantea un problema colateral: cuando muchos aparatos funcionan simult neamente en una misma zona, el calor que expulsan al exterior contribuye a generar islas de calor, elevando la temperatura de las calles y perjudicando a quienes no disponen de ese recurso.

A nivel municipal, ha planteado algunas soluciones para "amainar los efectos de las olas de calor", principalmente los refugios clim ticos (por ejemplo, parques o bibliotecas), que evitan que las personas "est n sometidas a un estr s t rmico las 24 horas del d a". Tambi n ha puesto sobre la mesa recomendaciones como construir edificios "m s resilientes", sin necesidad de utilizar una excesiva cantidad de energ a para regularse clim ticamente, plantar m s vegetaci n o espaciar nuevas edificaciones. Uno de los grupos m s afectados por las crecientes olas de calor son las personas mayores, ya que a medida que pasan los a os se pierde sensibilidad para el estado de hidrataci n corporal, es decir, que el organismo no reclama saciar la sed pese a necesitarlo.

"Hay que insistir a los mayores que deben hidratarse m s, incluso a las residencias de ancianos", ha resaltado el especialista en biolog a y ciencias ambientales. En este sentido, Viscor ha puntualizado que, si la temperatura ambiente es superior a la del cuerpo, "se activa la sudoraci n -el nico mecanismo que nos queda para evitar que nos sobrecalentemos-, por lo que despu s necesitamos recuperar agua y electrolitos". "El agua es bienvenida, pero tambi n lo es una cerveza, que tiene minerales y prote nas y es refrescante, y que adem s la hacen sin alcohol, o bebidas isot nicas", ha concluido.

El tema se ha convertido en uno de los puntos más destacados de la agenda mundial.