Gefühle: So verstehen Sie, warum Sie fühlen, was Sie gerade fühlen

Wichtige Entwicklungen prägen das Weltgeschehen. Foto: Kata / Stocksy SPIEGEL Coaching zu schmerzhaften Gefühlen So verstehen Sie, warum Sie fühlen, was Sie gerade fühlen Gefühle sind nicht einfach nur schön, traurig oder schmerzhaft – sie teilen uns auch etwas mit. Daher ist es wichtig, zu wissen, warum sie gerade auftauchen. Dabei helfen zwei Übungen.

Von Marianne Wellershoff 24. 37 Uhr Zur Merkliste hinzufügen X. com Facebook E-Mail Link kopieren Weitere Optionen zum Teilen X.

Die Einzelheiten

com Facebook E-Mail Messenger WhatsApp Link kopieren Sie können den Artikel leider nicht mehr aufrufen. Der Link, der Ihnen geschickt wurde, ist entweder älter als 30 Tage oder der Artikel wurde bereits 10 Mal geöffnet. Georg Behrens ist Arzt, und wenn ein Arzt souverän und sachlich agiert, dann kann ihm das in seinem Job sehr helfen.

Behrens erzählt: »Nach außen war ich der Fels in der Brandung, galt als der Souveräne. In Notfällen ruhig bleiben, das Richtige tun – das konnte ich. Bei internationalen Medizinerkongressen, wenn alle mit Händen und Füßen diskutierten, musste ich die Lösung und Konsens bringen.

Das war meine Stärke, dafür wurde ich geschätzt und respektiert. « SPIEGEL WISSEN 1/2026 Wie fühlst du dich? Gefühle zeigen uns, was wir brauchen.

Was Experten sagen

Doch wie geht man gut mit ihnen um? SPIEGEL WISSEN hilft dabei, die eigene emotionale Kompetenz zu verbessern. Ausgabe digital lesen Direkt im SPIEGEL Shop bestellenBei Amazon bestellen Doch hinter dieser Stärke verbarg sich Alexithymie , also Gefühlsblindheit: Er konnte seine eigenen Emotionen nicht wahrnehmen, und was er wahrnahm, das verstand er nicht.

»Ich stand lange vor dem Farbkasten des Lebens«, sagt Behrens heute, »und wusste nicht, wie man ihn öffnet und nutzt. «Für ein reiches Innenleben ist es wichtig, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und auch zu akzeptieren. Wie das besser gelingt, haben Sie im vergangenen Schritt dieses Coachings erfahren, das SPIEGEL Coaching gemeinsam mit der Psychotherapeutin Maren Lammers entwickelt hat.

Nun geht es darum, die Gefühle einordnen zu können und zu verstehen – denn sie teilen uns etwas mit. Übung 1: Der Emotionen-Bote Diesen Artikel weiterlesen mit SPIEGEL+ Sie haben bereits ein Digital-Abo? Zum Login SPIEGEL plus Nur für Neukunden € 1,– für 4 Wochen danach € 5,99 pro Woche Freier Zugriff auf alle S+-Artikel auf SPIEGEL.

Die Entwicklung hat international große Aufmerksamkeit erregt; diplomatische Kreise verfolgen sie genau.