Melocotón: propiedades, beneficios y calorías de esta fruta

Surgen avances clave en el escenario mundial. Vida SaludableMelocotón: propiedades, beneficios y calorías de esta frutaLas frutas son esenciales en cualquier dieta equilibrada. Entre las numerosas opciones que existen se encuentra el melocotón, que destaca por su sabor dulce y su valor nutricional. Aquí te contamos sus propiedades y beneficios, así como las calorías que contiene.

TRESB @tresbcom Actualizado Miércoles, 3 junio 2026 - 00:03 Compartir en Facebook Compartir en Twitter Enviar por emailUnos melocotones. PEXELSVida Saludable Cerezas: propiedades, beneficios y calorías de este fruto Vida Saludable Fresas: propiedades, beneficios y calorías de este fruto Vida Saludable Manzana: propiedades, beneficios y calorías de este fruto Debido a su alto valor nutricional, las frutas no deben faltar en ninguna dieta saludable. Entre las numerosas opciones que tenemos para elegir se encuentra el melocotón.

Los detalles

Muy apreciado por su perfecto equilibrio entre dulzura y acidez ligera, se trata de un alimento muy refrescante e ideal para los meses de calor. Su mejor época de consumo es el verano, concretamente entre junio y septiembre, cuando alcanza su punto óptimo de maduración y sabor. En estos meses, se encuentra más jugoso, aromático y nutritivo.

Propiedades del melocotónEl melocotón proviene del árbol Prunus persica, originario de China, donde se cultiva desde hace más de 3. Con el paso del tiempo, su cultivo se extendió a Persia (de ahí su nombre científico) y posteriormente a Europa y América. Hoy en día, España es uno de los principales productores.

Ver esta publicación en Instagram Este fruto se caracteriza por su piel aterciopelada, aunque también existen variedades de piel lisa conocidas como nectarinas. Su pulpa es carnosa, de color amarillo o blanco, dependiendo de la variedad, y en su interior contiene un hueso. "El 89% de la composición del melocotón es agua y tiene un alto contenido en fibra", señala la nutricionista Laura Julià.

Qué dicen los expertos

La experta añade que esta fruta también es rica en niacina (vitamina B3), vitamina A y vitamina C. Asimismo, aporta hidratos de carbono (principalmente sacarosa) y minerales como el potasio, el magnesio, el calcio y el yodo. Gracias a sus compuestos, tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, depurativas y digestivas.

Beneficios del melocotónLas propiedades que citábamos le otorgan al melocotón infinidad de beneficios para la salud. En el canal de YouTube de QueApetito, portal especializado en salud y bienestar, indican los más importantes:Ayuda a controlar el peso: su alto contenido en fibra y agua genera sensación de saciedad. Además, tiene pocas calorías.

Cuida la salud ocular: gracias a su contenido en betacarotenos, contribuye al mantenimiento de una buena visión y ayuda a prevenir el deterioro ocular asociado a la edad. Ayuda a combatir el estreñimiento: su fibra favorece el tránsito intestinal y mejora la digestión de forma natural.

El tema se ha convertido en uno de los puntos más destacados de la agenda mundial.