¿Puede la creatina ayudar en la depresión? qué revelan las investigaciones recientes

Estas son las últimas noticias de todo el mundo: La creatina es un suplemento muy utilizado por las personas que buscan aumentar su masa muscular. Está compuesta por tres aminoácidos y se encuentra principalmente en los músculos del cuerpo y en el cerebro, según la Clínica Mayo. “El cuerpo almacena la creatina como fosfocreatina principalmente en los músculos, donde se usa para obtener energía.

Como resultado, las personas toman este suplemento por vía oral para mejorar el desempeño atlético y aumentar la masa muscular", describió la clínica. Una reciente revisión sistemática concluyó que la creatina también podría aliviar síntomas de la depresión cuando se añade al tratamiento habitual. El trabajo, realizado por de la Universidad de Ottawa (Canadá) y publicado en Brain Medicine, reúne ensayos previos que probaron el compuesto junto con antidepresivos o terapia psicológica y encontró señales de beneficio en algunos casos, sin resultados concluyentes en el conjunto.

Los detalles

Los cinco ensayos controlados aleatorios analizados se realizaron en Corea del Sur, Estados Unidos, Brasil, Israel y la India. En total incluyeron 238 participantes al inicio: 126 recibieron creatina y 112 placebo, con una edad media de 36 años y una mayoría de mujeres; dos de los estudios incorporaron solo participantes femeninas. El equipo de la Universidad de Ottawa no hizo un nuevo ensayo, sino que revisó la bibliografía existente y seleccionó seis informes que describían esos cinco estudios.

Se trataba de ensayos en los que ni pacientes ni médicos sabían quién recibía el compuesto real y quién el placebo. Dos ensayos detectaron beneficio y tres no encontraron diferenciasDos de los cinco ensayos, ambos derivados de un mismo estudio sobre mujeres con trastorno depresivo mayor, hallaron resultados favorables. En esos casos, añadir cinco gramos diarios de creatina al antidepresivo escitalopram redujo más los síntomas depresivos que el placebo después de ocho semanas.

Otro ensayo combinó creatina con terapia cognitivo-conductual y observó una disminución más marcada de los síntomas en un cuestionario estándar que la lograda con terapia más placebo. Esa señal positiva convivió, sin embargo, con tres estudios que no encontraron ventajas del suplemento. Uno de esos ensayos no detectó efecto alguno en personas que no habían respondido a la medicación, ni con cinco ni con diez gramos diarios.

Qué dicen los expertos

Otro, realizado en adolescentes con varias dosis, tampoco encontró diferencias frente al placebo. El quinto estudio se centró en personas con trastorno bipolar durante un episodio depresivo y tampoco observó beneficio. En ese ensayo, dos pacientes bipolares que tomaban creatina desarrollaron hipomanía o manía.

Ese dato concentra la principal advertencia del trabajo: la creatina no mostró el mismo comportamiento según el diagnóstico. Lo que puede parecer una intervención útil en algunos cuadros depresivos no necesariamente lo es en otros, y en trastorno bipolar aparecieron señales de riesgo. Según explicaron los autores, la lógica de estos experimentos parte del alto consumo energético del cerebro.

La creatina ayuda a las células a regenerar el trifosfato de adenosina, la molécula que sostiene ese trabajo, y por eso se considera plausible que tenga algún papel más allá del músculo. Estudios anteriores en personas con trastornos de salud mental habían mostrado alteraciones en el metabolismo de la creatina en el cerebro. También se había planteado que una menor producción de energía podría ser una causa de fondo de la depresión, además de que el compuesto podría influir en vías relacionadas con la dopamina y la serotonina, neurotransmisores sobre los que actúan la mayoría de los antidepresivos.

El desarrollo ha despertado una amplia atención internacional, con los círculos diplomáticos siguiéndolo de cerca.