Muskelkater vermeiden: „Vor intensiver Belastung ist ein lockeres Aufwärmtraining wichtig“

Hier sind die aktuellen Nachrichten aus aller Welt: Muskelkater vermeiden : „Vor intensiver Belastung ist ein lockeres Aufwärmtraining wichtig“ Von Alexander Davydov 04. 2026, 09:56Lesezeit: 5 Min. Überbeanspruchung kann winzige Risse auslösen in der Muskulatur.

StocksyMuskelkater bremst Breitensportler wie Profis. Er lässt sich mit ein paar Tricks lindern und mitunter sogar verhindern. Experten raten etwa zum Verzehr zweier bestimmter Lebensmittel.

Die Einzelheiten

Zusammenfassung Anhören Merken Teilen Verschenken Drucken Zur App Langsam verlässt die leicht gebeugte Gestalt die Wohnung. Mit schlürfendem Gang und steifen Gliedern geht es die Haustreppe hinab, begleitet von leisem Stöhnen. Kurze Pause, dann schwerfällig weiter.

Langläufer kennen das Gefühl und die Folgen einen Tag nach einem Marathon. Spötter sprechen dann gern vom berüchtigten „Walk of Shame“. Zugang zu allen FAZ+ Beiträgen (Originalpreis: 13,80 €) jetzt nur 0,99 € Zugang zu allen FAZ+ Beiträgen (Originalpreis: 13,80 €) jetzt nur 0,99 € Mit einem Klick online kündbar WEITER WEITER Login Artikelrechte erwerben Alexander Davydov Sportredakteur.

Die Entwicklung hat international große Aufmerksamkeit erregt; diplomatische Kreise verfolgen sie genau.