Los barceloneses pierden una media de 39 horas de sueño al año por el calor

Una noticia relevante se está gestando en la escena internacional. Los barceloneses pierden una media de 39 horas de sueño al año por el calorCalentamiento globalEl cambio climático duplica en 50 años la pérdida de sueño atribuible al calentamiento en 1. 335 ciudadesLas noches tórridas dejan de ser excepcionales y empiezan a convertirse en una carga diaria para la salud mundial Ignacio Rodriguez / Propias Laura Francés 15/07/2026 12:00 Un análisis de Climate Central calcula que, entre 2020 y 2025, el calor nocturno hizo perder a la persona promedio cerca de 56 horas de sueño al año. De ese tiempo, unas seis horas —el equivalente aproximado a una noche completa de descanso— son atribuibles directamente al calentamiento global provocado por la actividad humana.

El informe analiza 1. 338 ciudades de todo el mundo y concluye que esa huella del cambio climático sobre el sueño no deja de crecer. En Barcelona, por ejemplo, los habitantes pierden una media de 39 horas de sueño al año por las altas temperaturas nocturnas.

Los detalles

Cinco de esas horas —el 12% del total— no existirían en un planeta sin calentamiento antropogénico. Aunque seis horas al año puedan parecer pocas, los investigadores recuerdan que equivalen aproximadamente a una noche completa de sueño perdida únicamente por el efecto del cambio climático. Además, ese efecto se acumula con otros factores que habitualmente deterioran el descanso, como el estrés, los horarios laborales, la exposición a pantallas antes de dormir o determinadas enfermedades.

Un problema que afecta a la salud de millones de personasPara conciliar el sueño, el organismo necesita enfriarse. Durante las horas previas al descanso, la temperatura corporal central desciende aproximadamente un grado gracias a la dilatación de los vasos sanguíneos, que facilita la liberación de calor al ambiente. Cuando el aire sigue siendo demasiado cálido, ese mecanismo pierde eficacia y aumenta la probabilidad de despertares y de un sueño más fragmentado.

La Academia Americana de Medicina del Sueño considera que, para la mayoría de los adultos, la temperatura más favorable del dormitorio se sitúa entre los 16 y los 21 ºC, aunque existe variabilidad entre personas. Lee tambiénLos días de calor intenso aceleran el envejecimiento en personas mayoresJosep CorbellaDormir menos de siete horas de manera habitual no solo provoca cansancio al día siguiente. También se asocia con alteraciones del sistema inmunitario, un peor rendimiento físico e intelectual, un mayor riesgo de accidentes y, a largo plazo, con obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y un aumento de la mortalidad.

Cómo calcular las horas de sueño perdidasPara estimar este impacto, los investigadores recurrieron a una relación matemática desarrollada por el equipo de Kelton Minor y publicada en 2022 en la revista One Earth. Aquel estudio analizó cientos de miles de noches registradas mediante pulseras de monitorización del sueño y calculó cómo cambia la duración del descanso a medida que aumenta la temperatura mínima nocturna.

El tema se ha convertido en uno de los puntos más destacados de la agenda mundial.