F.A.Z.-Gesundheitspodcast: Bequem sitzen: Wie Radfahrer vom „Bikefitting“ profitieren

Auf internationaler Bühne bahnt sich eine bedeutende Geschichte an. -Gesundheitspodcast : Bequem sitzen: Wie Radfahrer vom „Bikefitting“ profitieren Von Lucia Schmidt 04. 2026, 16:35Lesezeit: 1 Min. Podcast Diana Cabrera RojasRegelmäßig aufs Fahrrad zu steigen, verlängert das Leben – auch die 20 Minuten zur Arbeit in normalem Tempo.

Damit man das auch wirklich macht, sollte man sicher und bequem auf dem Rad sitzen. Merken Teilen Verschenken Drucken Zur App Ausdauersport ist das beste Medikament gegen Zivilisationskrankheiten – da ist die Studienlage eindeutig. Fahrradfahren wiederum ist orthopädisch nicht so belastend wie Joggen und zugänglicher als Schwimmen.

Die Einzelheiten

Sebastian Mühlenhoff vom Frankfurter Trainingsinstitut IQ Athletik empfiehlt im Gespräch mit Podcast-Gastgeberin Lucia Schmidt, drei bis fünf Mal in der Woche aufs Rad zu steigen. Er sagt: Jeder kleine Weg tut gut. Sein Plädoyer: Das Rad muss richtig eingestellt sein.

Das sogenannte Bikefitting bezeichnet er als „Beziehungshilfe zwischen Mensch und Maschine“, beide sollen bestmöglich miteinander harmonieren. Mühlenhoff gibt Tipps, wie man grob alleine prüfen kann, ob das eigene Rad gut passt, erklärt aber vor allem, wie professionelles Bikefitting vor Ort funktioniert. Das Ziel ist, typische Schmerzen wie zum Beispiel im Schulter/Nackenbereich, die beim Radfahren entstehen können, zu minimieren.

Das Thema zählt nun zu den wichtigsten Punkten der globalen Agenda.