Longevity’de yeni hedef: Peakspan

Küresel gündemde öne çıkan son dakika haberi: İŞTE OYUNUN YENİ KURALI: %10 ZİRVE ARALIĞI Peakspan aslında son derece zekice kurgulanmış bir yaklaşımdır. Hayatınız boyunca ulaştığınız en yüksek performansı referans alır. Üstelik burada tek bir zirveden de bahsetmiyoruz.

Bedenimiz muazzam bir orkestradır; kalbinizin, kasınızın, beyninizin zirvesi yani "peakspan"i ayrıdır. SÜRPRİZ: ZİRVE YAŞI SABİT DEĞİL Ciddi araştırmalar bize çok net gösteriyor ki; bazı insanlar 50'lerinde, hatta 60'larında bile doğru dokunuşlarla performanslarını yeniden artırabiliyor. Yani "Artık yaşlandım, tren kaçtı" diye bir mazeret yok...

Gelişmelerin Detayları

BEŞ HAMLE İLE BÜYÜK PEAKSPAN! İşin en sevindirici tarafı ise, çok arzuladığımız "Peakspan"i uzatmak için uzay çağı teknolojilerine falan ihtiyacımız yok. Kadim bilim bize çok basit 5 maddelik bir reçete sunuyor: BİR.

Uykuya yatırım yap BEŞ. Zihinsel olarak aktif ol Mesele pazarlanan o "anti-aging mucizelerinde" değil... EN KRİTİK DETAY: ZİHİN Yaşlanmaya olumlu bakan, bardağın dolu tarafını gören insanlar, gerçekten çok daha iyi ve kaliteli yaşlanıyor.

Yani biyoloji bu oyunda tek başına karar verici değil; zihniyet, moral ve ruh hali de en az hücreleriniz kadar oyunun içinde. Hafızalarımıza şu üçlüyü iyice kazıyalım... Lifespan: Ne kadar uzun yaşadın?

Uzmanlar Ne Diyor?

(Ömür süresi) Healthspan: Ne kadar sağlıklı yaşadın? (Sağlıklı süre) Peakspan: Ne kadar "zirvede" yaşadın? (Zirve süresi) OSMAN HOCA DİYOR Kİ: Özeti şudur, Longevity'nin yeni hedefi sadece ömrü uzatmak değildir.

O ömrü zirvede geçen şahane yıllarla sağlıklı / Healthspan, neşeli / Joyspan, dirençli / Peakspan ile de taçlandırmaktır. KALP İÇİN PEAKSPAN REÇETESİ Peakspan'in tam merkezinde hiç şüphesiz o muazzam motorumuz, kalbimiz var. Peki, kalbimizin biyolojik saatini nasıl sürekli zirvede tutarız?

HAREKET: KALBİN EN GÜÇLÜ İLACI Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz, haftada 2 gün kas güçlendirme öneriyorum. Düzenli egzersiz LDL'yi %15–20 düşürür. HDL'yi %20–30 artırır.

Gelişme, uluslararası kamuoyunda geniş yankı uyandırdı. Diplomatik çevreler konuyu dikkatle izliyor.